Es el texto de aquí.
Control de dependencia de nicotina
Última fecha de actualización el 5 de noviembre de 2024
Comprobaré cuanto depende de la nicotina. La mesa es la pregunta que se desarrolló para juzgar la dependencia de nicotina.
En la referencia a un resultado de su dependencia de nicotina, vamos a elegir el método de no fumadores que él uno tenía.
| Pregunta | Respuesta (resultado) | |
|---|---|---|
| 1 | ¿En cuántos minutos hace primer fumar después del levantamiento? | ○Menos de cinco minutos (3) ○ 6-30 minutos (2) |
| 2 | En el lugar donde un hospital y una biblioteca, los fumarás incluso el cine se prohíben | ○Es (0) (1) ○ no sí |
| 3 | ¿Cuál es esto con fuerza para pararse en fumar antiguo más? | ○Un por la mañana primero (1) otros ○ (0) |
| 4 | ¿Cuántas cosas respira por día? | ○Es (3) ○ 21-30 (2) 31 o más |
| 5 | ¿Fuma mucho después del levantamiento durante varias horas a partir de otro tiempo? | ○Es (0) (1) ○ no sí |
| 6 | ¿Fuma hasta en el momento de la enfermedad que se postra casi todo el día en el suelo? | ○Es (0) (1) ○ no sí |
| El total | Punto | |
(La prueba de Fagerstrome de nicotina Dependence:Heatherton, 1991)
Añadimos una pregunta 1-6 (el paréntesis) resultado, y vamos a ver un punto total. Como hay un método de no fumadores conveniente para cada dependencia, por favor refiérase a ello.
| Resultado | Dependencia de nicotina | Consejo de un punto de no fumadores |
|---|---|---|
| 0-3 puntos | Es bajo (fumador ligero) | Generalmente, como una persona que tiene una dependencia de nicotina baja, el cese que fuma es fácil. Los síntomas de abstinencia de nicotina tan no salen terriblemente. Por otra parte, «la dependencia acostumbrada» puede ser fuerte. La dependencia acostumbrada es psicológica a diferencia de la dependencia de nicotina, y «del hábito» como es, hay aspecto difícil. No esté descuidado. |
| 4-6 puntos | Por lo general (fumador medio) | Es un nivel de la dependencia de nicotina media. Puedo ser enojado por mente y cuerpo para síntomas de abstinencia de nicotina después de comenzar el cese que fuma durante aproximadamente una semana. Por supuesto hay diferencias individuales, pero un poco de preparación es necesaria. La opción del método de no fumadores conveniente para usted incluye la llave al éxito. Recomiendo que se deje fumando la utilización de adjuvant de no fumadores. |
| 7-10 puntos | Es alto (fumador pesado) | Como la dependencia de nicotina es alta, los síntomas de abstinencia salen más difíciles cuando dejo de fumar. Sin embargo, toma su/su facilidad sólo si la nicotina sale del cuerpo para estos síntomas. Hay diferencias individuales durante el período cuando el síntoma sigue, pero por favor piense con 2-4 semanas. Fuertemente recomiendo que tenga un chequeo y reciba el tratamiento de no fumadores a una institución médica para sobrellevar este tiempo duro. |
Es finalmente un desafío para fumar el cese si sé la propia dependencia.
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