Información de andar

Es la fabricación de la salud para hacerse la prevención de enfermedades relacionada con el estilo de vida y la prevención de caída. ¿Al principio, en su vida, no comienza con diez minutos por día?

Confirmo el estado físico que se puede entrenar durante ese día. Cuando nos presentemos a cualquier de los siguientes, vamos a descansar con el ejercicio cerca a mano.

　・　Cuando siento un sentimiento y mareo, náusea que inappetence, carencia de sueño, fatiga, un pecho se aprieta
　・　Cuando lo siento para ser febril
　・　Cuando un pecho palpita más que de costumbre (como una indicación systolic tensión arterial más que 160mmHg o la tensión arterial más baja más que 95mmHg)

Además, en cuanto a las enfermedades del órgano circulatorias con la enfermedad crónica, la tensión arterial puede aumentar por una campaña para andar de repente. Al principio, vamos a hablar con un especialista en la medicina familiar.

・　Trabajo en un calentamiento y reajustando (PDF: 1,805 kilobytes)
・　Postura (PDF: 772 kilobytes) del andar
・　Calorías mesa simple (PDF: 961 kilobytes)
・　Diario de andar diario (PDF: 219 kilobytes)
(Lo extraigo que una edición revisada en «el cuaderno de andar para extender» el noviembre de 2013)

Mientras la gente de la amplia generación profundizó el intercambio de cada uno, comenzó para la fabricación de la salud a través del andar. Por favor participe cada año cuando lo realiza en aproximadamente diciembre desde noviembre.
En el tiempo de la oferta de participación, es a partir aproximadamente del medio de octubre a aproximadamente el medio de noviembre cada año. Le digo en los tablones de anuncios de la información pública la versión de Yokohama Nishi-ku y la asociación de los residentes, la asociación vecina.

Muchas rutas de andar están en Nishi-ku. Lo ve, y por favor disfrute de andar.
Además, por favor confírmelo además ya que compila la información útil en el entrenamiento.
■　El paseo de la ciudad traza un mapa para establecer en esto
■　La información de fundamentos de ejercicio