Educación de la comida de la generación mayor　

Tres puntos de vista que se dice a que es importante vivir mucho tiempo bien en Sakae-ku: Un enfoque del «alimento» «ejerce» «la participación de la sociedad»
Puedo seguir adelante.
Comemos bien en cualquier edad, y vamos a hacer cuerpos alegres para dirigir la vida que se hizo independiente para siempre.

Con envejecimiento, el estado del alimento de las disminuciones del cuerpo.
Cuando unas disminuciones del estado del alimento, poder de agarrar esto en el cual la velocidad fatigable para andar se hace lenta se hacen débiles e invitan una gota de una cantidad de músculo y la fuerza muscular,
Lleva a una gota de la masa activa.
Además, caigo a un círculo vicioso como la llegada no para tener apetito que las cantidades de la comida disminuyan.

Aun si la cantidad de energía necesaria para vivir bien se hace el mayor, puede no disminuir muchísimo.
Necesito mucha energía de convertir la proteína que tomé de una comida en la organización del cuerpo.
Vamos a tener cuidado sobre una comida para prevenir la decadencia del músculo acompañado con el envejecimiento.

Es importante que tenga cada comida varias clases de la comida, y el músculo procura no disminuir.
Vivir bien, además de la carne del alimento básico, huevos, petróleo y grasas, leche, productos lácteos, productos de la pesquería, una soja, un producto de la soja, una verdura verde,
Vamos a tratar de comer un entremés de 10 grupo de alimentos de fruta, alga, patatas sin la desviación.
Como una persona que come 10 grupo de alimentos sin la desviación, resulta que un apretón, una velocidad de andar no tiene lo disminuyó.
¡Estamos conscientes, y vamos a apuntar a la comida de más de 7 grupo de alimentos cada día!

Es un asiento para confirmarlo si «10 grupo de alimentos, el diario del estilo de la comida» (diario) come la comida que está llena de «la desviación» y la variedad de su estilo de la comida.
[cómo usar]　Registro su «comida diaria» claramente.
Se determina en un artículo de ①② en el camarote inferior del diario si termino de ponerlo durante una semana.
¿Había allí 0 números totales diarios «4» o más cada día?
¡Un grupo de alimentos Occidental, un grupo de leche, grupo de alimentos japonés, el grupo de alimentos de la planta tiene 0 a fondo cada día, y el total del día aspirará el susodicho «7»!
Como indirectas de cómo conseguir grupos donde es un juicio y hay pocos en la segunda pieza del diario se pone en una lista, por favor refiérase a ello.　

　　　　10 grupo de alimentos, diarios del estilo de la comida (diario) (PDF: 582 kilobytes)
※Osamu otros de Kumagai «Japón público saneamiento revista» 2003; 50 (12): Osamu de 1117-1124 Kumagai «índice del bienestar público» 2018; 65 (15): Parte de modificación 15-23
©2018 Kumagai tabú de Shu copia no autorizada, tratando ※Número de placa C-1
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

[contenidos de la publicación]
・Sabe «¿las verduras さかえの?»
・10 grupo de alimentos, estilo de la comida y «さかえの verduras» necesarias para una generación mayor
・Receta usando «さかえの verduras» recomendadas a un mayor
・Vamos a utilizar entremeses comerciales bien
・= que guarda el poder de masticar y mantiene «Como de una boca» けよう = secuela a
・Si no como mucho y las disminuciones de peso

La información de la educación de la comida «¡tiene verduras さかえの! ¡Apunte a 3! ¡El arte que una longevidad sana mayor se repone!» (Emisión del enero de 2021) (PDF: 10,446 kilobytes)

Lo hiervo y ato la carne miso fuente de verduras (el sitio exterior)
Las verduras y el alga marrón hirvieron a fuego lento con la leche (el sitio exterior)
Verduras jugadas a los dados y ensalada (el sitio exterior) de la soja
La ensalada del estilo chino (el sitio exterior) del secado despoja del rábano
Ensalada de prereducción guisada udon (el sitio exterior)
Pasta con mezcla de mariscos y verduras de la parrilla (el sitio exterior)

Persona a cargo de fabricación de salud de la sección de la salud de bienestar (el tercer piso del nuevo edificio 303 ventana)
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