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Es el texto de aquí.
¡El riesgo de la enfermedad relacionada con el estilo de vida puede ser bajado por la actividad excepto la campaña para paseos! (18 años - 64 años)
Última fecha de actualización el 29 de mayo de 2020
Consumir por lo general la masa activa física que es igual al paseo (el perro andando el grado) diez minutos
Se dice que debería realizar «actividades físicas» 3 Mets o más en 23 Mets, tiempo en una semana para bajar el riesgo de la enfermedad relacionada con el estilo de vida.
Expresamente, se dice, «un riesgo de una enfermedad relacionada con el estilo de vida y la vida la decadencia funcional se cae realizando un paseo o esto y la actividad física extrema que está más allá de la misma clase cada día durante 60 minutos». (18 persona de 64 años)
※«La actividad física» es todo el movimiento para usar la energía más que un estado que descansa silenciosamente en la cama.
Son «actividades de la vida» como «actividad física» = «ejercicio» + trabajo de casa.
No decretarse añade un paseo (un paseo normal: ¿el nivel del paseo del perro) por otras actividades un poco durante 60 minutos por día, y no lo hace?
Es la masa activa física de = 0.5 Mets, tiempo para ÷ 60 minutos para = 3 Mets X diez minutos para «el paseo normal» diez minutos.
Ejemplo del cuerpo masa activa por lo general lo mismo como paseo diez minutos
La masa activa física (fuerza de ejercicio «Mets» X vez de imposición (tiempo)) es la cosa qué mejillas tienen lo mismo. Me acorto en el tiempo para moverme en la acción de modo que la fuerza de ejercicio sea fuerte.
Fuerza de ejercicio |
Paseo normal diez minutos |
Trabajo en la vida |
|---|---|---|
| 3 | Diez minutos |
|
| 3.3-3.5 | Un poco menos de nueve minutos |
|
| 4.0 | 7.5 minutos |
|
| 5.8 | Cinco minutos |
|
El mismo tiempo de actividad [parte] es necesario de modo que la fuerza de ejercicio (Mets) por lo general se haga el mismo cuerpo masa activa por un paseo (el perro andando el grado) sobre la misma actividad.
Por ejemplo
El tiempo cuando «Subo la escalera despacio» «conmutación» es por lo general necesario para el cuerpo la masa activa (0.5 Mets, tiempo) lo mismo como el paseo que diez minutos para el movimiento de 4.0 fuerza de Mets «la radio ejercen primero» para hacerse,
Es = 0.5 para 4 Mets Xs tiempo necesario X para ÷ 60 minutos
Es ÷ 4 ≒ 7.5 minutos para X = 0.5 X 60 minutos.
¿Ejercicio y la fracción para hacerse por lo general la actividad física igual a paseo diez minutos?
Dicen al hombre diario que es necesario para 9,000 pasos de mujeres andar 8,500 pasos para bajar el riesgo de la enfermedad relacionada con el estilo de vida. (18-64 años)
¡La persona que los pasos no son bastante lo añade un poco por supuesto durante diez minutos antes de la vida y lo hará!
Como el riesgo de la enfermedad relacionada con el estilo de vida se cae cuando la persona que gusta el ejercicio mejor que un paseo puede funcionar lo ejercen o más por supuesto más de dos días por semana durante 30 minutos por día, por favor refiérase a ello.
| Fuerza de ejercicio (Mets) | Fracción necesaria (parte) | Ejercicio |
|---|---|---|
| 3.8 | Aproximadamente ocho minutos |
|
| 4.0 | 7.5 minutos |
|
5.0 |
Seis minutos |
|
| 5.5 | 5.5 minutos |
|
| 6.0 | Cinco minutos |
|
Ministerio de Salud de la referencia, Partido Laborista y página de inicio de Bienestar
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