Durante las trivialidades sanas «comida de hábitos»

¿Cuándo no hay un con 1 grasa neutra alta sólo para el petróleo, es verdad?
¿Cuándo hay salinidad para el 1o con una taza de 2 ramen, es verdad?
¿Cuándo una cantidad de la fibra alimenticia es corta en el 30%, 3 japoneses son verdad?
¿Cuándo el contenido de hierro no se incluye en 4 algas marrones muchísimo, es verdad?
¿Cuándo los resultados de la capacidad escolástica y la fuerza física están bien, un niño que come 5 desayuno es verdad?
¿Cuándo las verduras faltan en ello, la persona aproximadamente del 80% de los 6 años 40 de los años 20 es verdad?
¿Cuándo mucho azúcar se incluye en 500 ml de 7 soda, es verdad?
¿«El cero de la caloría» de 8 comida es verdad cuando no puede ser «0kcal»?
¿Cuándo hay energía 2 veces más grande que un panecillo cocido al vapor, 9 galletas son verdad?

Cuadro del pastel

Verdadero.
Como varia grasa neutra era alta por un chequeo, me abstengo de cosas aceitosas, y pueden ser más mucho. Pero ya que la causa principal que, de hecho, citan varia grasa neutra desde el azúcar como el azúcar de la obesidad y un pastel, una bebida consume; 過 ぎがあげられます.
・¿No come demasiado un pastel y fruta tarde por la noche?
・¿No bebe el zumo y café, té con el azúcar como la hidratación?
Examinaré los hábitos de comida diarios♪

Cuadro del ramen

Verdadero.
La cantidad del objetivo del consumo de sal de japoneses es menos de 7.5 g de hombres, y 6.5 g de mujeres son dentro de ella. (estándar del consumo de la comida versión de 2020) como aproximadamente 7 g de la sal por una taza se incluyó cuando terminó de beber ramen a la sopa, tomaría en la salinidad durante aproximadamente un día. Tomando en la sal cada día en exceso, vamos a tener por lo general la restricción de sodio en cuenta ya que la tensión arterial se hace más alta, y son más mucho. ¡Como está en el riesgo que la tensión arterial se eleve en el futuro cuando la persona joven toma en la sal en exceso, vamos a llevar un estilo de vida ligero y sazonado sin ser descuidado!

Cuadro de verduras

Verdadero.
¡Es (estándar del consumo de la comida versión de 2020), pero la cantidad de la fibra alimenticia necesaria para japonés realmente carece de la toma de cantidad con 14.4 g (a consecuencia de salud de la nación de 2018, investigación del alimento) más de 21 g de hombres, mujer 18 g en aproximadamente el 30% en el promedio!
Hay mucho trabajo para prevenir una enfermedad relacionada con el estilo de vida a la fibra alimenticia. ¡Hay muchas verduras y una seta, el alga en la cual mucha fibra alimenticia se incluye y come, y nos deja estar conscientes de la fabricación del cuerpo sano!

Cuadro del alga marrón

Verdadero.
Con la mesa de la composición de la comida, una cantidad del contenido de hierro del alga marrón (secante) es 58.2 mg. por 100 g → Disminuye a 6.2 mg. y 1/9. Un pote de hierro se usó en tiempos pasados en el proceso del método industrial del alga marrón, pero, como el factor, el análisis que el contenido de hierro disminuye porque el presente se hace el pote de acero inoxidable aparece. Tomaré en el consumo contento de hierro para la prevención como la anemia de varios ingredientes como un producto de la soja y espinaca de la mostaza japonesa, una carne de res o la palanca♪

El cuadro que un niño come una comida

Verdadero.
Aparece un resultado que un niño que come el desayuno en investigaciones plurales tiende a ser con capacidad escolástica alta y fuerza física. Comiendo el desayuno, acostúmbrese del temprano para acostarse y temprano elevarse, y un reloj biológico se pone, y hay muchas cosas buenas. La energía en el día no consiste bastante en cuando no como el desayuno y se irrita y no se puede concentrar en ello, y el desorden que me siento pesado en el cuerpo sale. ¡Como es lo que ya que la persona que no come el desayuno está hasta ligeramente bien o lo come, el que ha comido ya el desayuno pensará en mejores contenidos manteniéndolo!
Referencia 1: Como (3) coeficiente de la correlación, lista de tabulación de la cruz de la lista de tabulación enfadada (papel de pregunta del niño - sujeto) desayuno número 007 de pregunta a consecuencia de la capacidad escolástica nacional, aprendiendo el material de conclusiones de investigación de situación [versión/escuelas primarias del país entero] 4 revisión del inventario cada día en Ministerio de Educación, Cultura, Deportes, Ciencia y tecnología 2018 (el sitio exterior) o
Son 10 páginas de prospectos del Ministerio de agricultura, Silvicultura y Pesquerías «referencia» del guía de la educación de la comida 2
Comen el desayuno, y tanto el estudio como el trabajo mejoran la eficacia (materiales: en Ministerio de Educación, Cultura, Deportes, Ciencia y tecnología «capacidad escolástica de escala nacional, aprendiendo situación investigación» 2018 (fuera de sitio)

La mujer que tiene 350 g de verduras

Verdadero.
Es necesario tomar en 350 g o más verduras para dejar a vitaminas necesarias y fibra alimenticia se llenan por día. Sin embargo, aproximadamente el 80% de la gente no alcanza 350 g en aproximadamente el 70% en particular los años 40 de los años 20 de japoneses, y las verduras se hacen cortas. Es la fuente del consumo importante del mineral de vitaminas que es un nutriente necesario para ser capaz de usar hidratos de carbono y la proteína con un cuerpo en verduras. Estando consciente de una cantidad de objetivo del día (350 g), vamos a comer tres comidas, plato de verduras un día positivamente♪
Referencia: ¡Vamos a prevenir la comida べよう enfermedad relacionada con el estilo de vida con verduras de la página de inicio Hodogaya-ku!

Cuadro del zumo

Verdadero.
Mucho azúcar se incluye en la soda. Cuando es mucho; la cantidad con algo…¡56 g! 4 g del azúcar para 14 azúcar del palo se incluyen. ¡Del azúcar consumen demasiado esto, y vamos a tener cuidado!

Cuadro del zumo

Verdadero.
Todo no llama «el cero de la caloría» mostrado por la comida «0kcal». «el 0kcal» y la cosa que puedo mostrar son menos de 5 kcals por 100 g de la comida (en cuanto a la bebida 100 ml). Esto significa, puedo transcribir hasta una bebida de 4 kcals por 100 ml en «el cero de la caloría». Tomaría en 20 kcals cuando tomé en este をを 500 ml de la bebida. ¡Vamos a procurar no recogerlo demasiado cuando transcrito en «el cero de la caloría»!

Cuadro de la galleta

Verdadero.
La fuente de la caloría principal del pastel es hidratos de carbono y lípido. Es la cantidad adiposa que se hace la diferencia de la caloría. La cantidad de lípido de la galleta (software) es aproximadamente 69 veces del panecillo cocido al vapor (echar vapor). Dos piezas de galletas (50 g) son aproximadamente 260 kcals (13.8 g del lípido, hidratos de carbono 31 g). Un panecillo cocido al vapor (50 g) es aproximadamente 130 kcals (0.2 g del lípido, hidratos de carbono 30 g). ¡Vamos a tener cuidado sobre la cantidad para comer!

Referencia: 7 訂食品成分表